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La sauna è diventata molto diffusa anche in Italia; moltissime strutture specializzate ed anche ormai le palestre la propongono come trattamento benessere ed antistress. Ciò che bisogna sapere è che la sauna ha tantissimi effetti benefici, ma anche qualche controindicazione. La sauna è entrata nella nostra cultura ed è oggi tra i trattamenti più utilizzati nonostante arrivi da molto lontano. La sauna classica è quella finlandese, che dura all’incirca trenta minuti anche se sarebbe bene adattarsi gradualmente alla durata massima. La temperatura può arrivare fino a 60 gradi nei primi dieci minuti in cui si respira aria secca. Nei restanti venti la sauna attiva il vapore grazie al gettito di acqua fredda su pietre bollenti. Quindi è necessario non correre rischi. Prima di fare una sauna, quindi, è bene verificare lo stato del proprio apparato cardio circolatorio.
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